Как женщине научиться стонать в постели? Прибавьте немного звука для вашей близости

 

Вы знаете это чувство? Всё хорошо, приятно, тело отзывается, но из горла будто комок. Хочется вздохнуть поглубже, издать хоть какой-то звук — а получается лишь сдавленное молчание. Или короткий, неестественный выдох, от которого самой становится неловко.

Вы не одна. Многие женщины живут с этой внутренней цензурой. Кто-то боится показаться «пошлой». Кто-то с детства усвоил, что «приличные девушки так себя не ведут». Кто-то просто стесняется своего голоса в такой момент.

Но давайте спросим себя честно: а что, если тишина — это не скромность, а барьер? Барьер между вашими ощущениями и вашим партнёром.

Представьте, что вы едите самый вкусный в жизни десерт. И при этом сохраняете каменное лицо.

Шеф-повар в смятении: «Ей нравится? Или она просто вежливо проглатывает?». Ваш партнёр в постели чувствует то же самое. Ваше молчание для него — тёмный лес. Он не видит вашего лица в полумраке, не всегда понимает язык тела. Он остаётся наедине со своей неуверенностью: «А ей хорошо? А ей нравится, как я это делаю?».

Ваш вздох, стон, даже просто тяжёлое дыхание — это фонарик в этом лесу. Это самый прямой способ сказать без слов: «Я здесь. Мне хорошо. Я с тобой».

И это нужно не только ему. Это нужно в первую очередь вам. Потому что, зажимая звук, вы зажимаете само удовольствие. Вы как будто ставите себе на рот печать: «Чувствуй, но не показывай». А тело — цельная система. Зажав одно, сложно полностью расслабить другое.

Итак, как же начать звучать, если вы всю жизнь молчали?

Забудьте про порнофильмы с их театральными стонами. Речь не об этом. Речь о том, чтобы разрешить себе быть чуть более живой, чуть менее контролируемой.

1. Сначала — наедине с собой. Без стыда.

Ваша задача — не научиться «стонать правильно», а познакомиться со своим голосом в новом качестве.

• В душе, где шум воды заглушит всё. Просто откройте рот и выдохните со звуком «ааах», как после долгого дня. Не думайте, как это звучит. Почувствуйте, как воздух идёт из груди, как вибрирует горло.

• Дотроньтесь до себя. Погладьте предплечье, шею, ключицу. В момент, когда рука коснётся кожи, позвольте этому «ааах» вырваться наружу. Свяжите приятное прикосновение со звуком. Это ваш собственный, интимный эксперимент.

2. Начните с простых слов. Шепот — ваш лучший друг.

Если звуки кажутся непреодолимым барьером, вернитесь к речи. Только тихой, сгоряча, на ушко.

• Простое «да…» в такт движению.

• Его имя, произнесённое хрипло.

• Короткое «как хорошо» или «не останавливайся».
  Это уже не молчание. Это уже диалог. И для партнёра такая подсказка — настоящий подарок.

3. С партнёром — договаривайтесь и расслабляйтесь.

Не надо делать из этого грандиозный проект. Можно просто однажды, уже в процессе, прошептать: «Знаешь, я сегодня хочу меньше себя контролировать…». Этого достаточно.

• Начните с поцелуев. Позвольте себе быть чуть слышнее уже на этом этапе. Глубокий поцелуй — отличный повод для короткого, томного выдоха.

• Звучите на выдохе. В самый острый момент просто выдохните весь воздух из лёгких. Не форсируйте звук, пусть он будет сдавленным, хриплым, неидеальным — зато настоящим. Искренность чувствуется сразу.

• Не бойтесь смеха. Если вам станет неловко и вы прыснете — это прекрасно! Это снимет напряжение. Интим — это не церемония, это игра двоих взрослых, которые могут быть нелепыми и смешными.

Чего делать точно не стоит:

• Не копируйте никого. Ваш собственный, сдавленный от удовольствия вздох ценнее любой заученной трели.

• Не заставляйте себя через силу. Не получилось сегодня — получится в другой раз. Главное — комфорт.

• Не ждите, что это изменит всё за одну ночь. Это навык расслабления. А расслабляться мы учимся медленно.

Позволить себе звучать — это не стать другой. Это стать более собой в самые интимные минуты. Это дать партнёру самый честный отзыв о нём же. Это снять с себя груз «правильности» и разрешить телу говорить то, что оно чувствует.

Попробуйте в следующий раз просто выдохнуть поглубже. Не ради него. Ради себя. Чтобы ваше удовольствие наконец-то обрело голос.

С Уважением, Видеокурсы и тренинги Алекса Мэй